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Wednesday, March 16th, 2011

11:02 am

faire un régime Vous avez gagné du poids ? Faire partir ces kilos en trop pour regime rapide vous satisferait. Des astuces faciles vont vous soutenir pour regime Changer votre alimentation et faite une activité physique! Vous n'avez pas à faire un sport très dur, monter les escaliers tous jours ou marcher 30min par jours sera suffisant. Le plus important est d'un peu bouger. Voici comment maigrir des cuisses -Savoir exactement ce que vous souhaitez atteindre -Maigrir lentement, pas plus de de 0.5kg à 1kg chaque semaine -Manger de tout! -Manger des aliments qui vous plaisent (choisir des fruits que vous aimez) -Toujours prendre un petit déjeuner -Manger léger le soir -Bien prendre son petit déjeuner et ne jamais sauter de repas -Pas de sucre rapide -Faite des fois un écart -Manger de la viande blanche ou du poisson au lieu de viande rouge -Les fruits sont très important Oubliez les régimes qui font perdre 15kg en 1 semaines pour regime Il faut du temps pour perdre du poids et si vous avez au moins 6kg à perdre, mieux vaut demander conseil à un spécialiste. Afin de regime il est nécéssaire d'avoir un apport de calorie un peu en dessous de ce qu'il faut! Si par contre les apports sont largement en dessous de ce qu'il faut. Le corps tirera la sonnette d'alarme en pensant qu'une famine est en train d'arriver et brûlera le plus de muscle possible afin d'économiser l'énergie qu'ils dépensent. Après le régime le corps voudra emmagasiner du gras en cas de nouvelle famine. Manger ce que vous aimez et qui en plus est bon pour votre corps. . Si actuellement vous ne mangez que des choses très grasses et sucrées. Essayer des plats de légumes jusqu'a en trouver que vous aimez et qui vous font plaisir à manger. Prenez parfois ce qui vous plait vraiment Par contre il est préférable de faire un écart le matin car à ces heures, la nourriture sera vite digérée et utilisée afin de fournir de l'énergie en étant peu stocké et permettra de perdre du poids. Surtout pas de frustration d'avoir fait un écart. Car celle-ci finirait par vous décourager en vous faisant manger n'importe quoi . Tenez vos objectifs et vous réussirez à regime! Pour cet article, je me suis inspiré de ce site: perdre du poids rapidement (Comment on this)